Interessant und Wissenswert

Neu beim LT Wischlingen?
  • Informationen für "neue" Lauftreffteilnehmer
    Aber auch interessant für "alte Hasen"
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    • Wir möchten, dass Ihr beim Laufen und Walken auch Gesund seid. Deshalb überprüft Euren Gesundheitszustand mit dem "Persönlichen Aktivitäts- und Präventions-Screening-Test" (PAPS-Test). Dieser Test dauert ca. 2-3 Minuten. Im Anschluß wird Dir das Ergebnis direkt mitgeteilt. Deine Eingaben werden anonym von der Sportmedizinischen Abteilung der Humbolt-Universität zu Berlin ausgewertet.

      Zum PAPS-Test

      Eine Empfehlung zu einem Arztbesuch bedeutet nicht zwangsläufig eine Erkrankung oder ein Sportverbot. Es soll vor allem das Bewusstsein für eine präventive Gesundheitsvorsorge geschärft werden!
    Trainingspläne :
  • 10 Wochen Trainingsplan für Laufeinsteiger

    (121 kb)

  • 20 Wochen Aufbautraining zum Halbmarathon

    (567 kb)
  • 20 Wochen Aufbautraining zum Marathon

    (1.207 kb)

  • weitere Informationen:
  • verschiedene Schnürungen von Laufschuhen

    (258 kb)


  • Packliste für einen Marathon oder auch für andere Wettkämpfe

    (9 kb)


  • Herzfrequenzen bei unterschiedlichen Trainingsarten

    (4.193 kb)


  • Sportphysiologische Grundlagen (anatomisch, physiologisch)

    Aufsatz von Horst Sobieroy (1.832 kb)


  • ermitteln der aktuellen Trainingswerte